Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц. За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет! Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).
Некоторые отзывы:
Простые и в то же время довольно действенные упражнения при минимуме затрат, что, согласитесь, является немаловажным аргументом в пользу бодифлекса. Главное - научитесь правильно дышать и задерживать дыхание. А еще - не ленитесь и потратьте 15 минут с утра на пользу своему организму, а не бегите к холодильнику.
Чудес, конечно, не бывает, но ВСЕ ваши старания "отразятся" на вашей же фигуре всенепременно уже через несколько дней.
Занимайтесь люди бодифлексом, не сомневайтесь - всем поможет.Я за первый месяц занятий на 5 см. в талии уменьшилась, да и вообще себя намного лучше чувствуешь. Кислородом организм насыщается и кайф ловит!!! Научно доказанный факт - кислород - сжигатель жира! Желаю всем здоровья!